Martedì 23 Luglio 2024
Anche in estate i raffreddori possono colpirci ma ci sono diversi modi per rafforzare le nostre DIFESE IMMUNITARIE e godersi al meglio la stagione:
- Bere molta acqua per mantenere il corpo idratato;
- Scegliere una dieta ricca di frutta e verdura fresche per un apporto ottimale di vitamine e antiossidanti;
- Dormire almeno 7-8 ore a notte per un sonno di qualità;
- Mantenersi attivi con esercizio fisico regolare per ridurre lo stress;
- Fare attenzione agli sbalzi di temperatura: non esagerare con l’aria condizionata e coprirsi adeguatamente quando si passa da ambienti freschi a quelli caldi.
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