Lunedì 8 Luglio 2024
L’estate è arrivata! Ecco come restare in forma e pieni di energia:
ALIMENTAZIONE
- Idratazione: bevi molta acqua
- Frutta e verdura: mangia anguria, melone, pesche, zucchine, pomodori
- Proteine leggere: scegli pollo, pesce e legumi
- Evita cibi pesanti: limita fritti e grassi
INTEGRAZIONE
- Multivitaminici: per colmare carenze
- Vitamina D: utile anche d’estate
- Sali minerali: magnesio e potassio per reintegrare
- Probiotici: per la salute intestinale
- Fai attività fisica all’aperto!
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