Giovedì 10 Agosto 2023
ESTATE E SALUTE: scopri le VITAMINE essenziali per la stagione! L’estate è il momento perfetto per godere del sole, della natura e per prendersi cura di se stessi. Le vitamine possono essere un alleato prezioso per mantenere il BENESSERE del proprio corpo.
– VITAMINA A: conosciuta per i suoi benefici sulla pelle e sulla vista, può essere integrata attraverso l’assunzione di carote, spinaci, albicocche, meloni e peperoni rossi.
– VITAMINE del gruppo B: essenziali per il metabolismo energetico. Come integrarle? Assumendo cereali integrali, legumi, uova, carne magra e verdure a foglia verde.
– VITAMINA C: rafforza il sistema immunitario, fornisce una sferzata di energia e ha un grande potere antiossidante. Integrarla nella dieta estiva è semplice: ti basta consumare agrumi come arance, pompelmi e limoni, oltre a fragole, kiwi e peperoni.
– VITAMINA D: cruciale per la salute delle ossa, viene prodotta dal nostro corpo quando la pelle è esposta alla luce solare diretta.
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